お義母さん、最近上の子がちょっとしたことで怒りを爆発させて、大声を出したり、物に当たったりして心配なんです……。

優しい子やのに、反抗期やろか？けど、そんな時にママも感情的に怒鳴ったりしたらアカンで。ちゃんと話を聞いてあげたら落ち着くのとちゃうか。

あ……、ついカッとなって、大声で叱りつけていたかも……。

子どもは親の鏡や。親がすぐカッとなるような家では、子どももキレやすくなるらしいし、気ぃつけた方がええで。

そうですね。私も反省しないと……。

ママさん、確かに親の影響は大きいですが、子どもがキレやすいのには、別の理由もあるみたいですよ。

別の理由？

怒りなどの感情を抑える働きは、脳の前頭前野という部分が担っているのですが、この部分の成長には時間がかかり、18歳ぐらいまでは感情の抑制が不安定なんだそうです。

脳が原因だったんですか!?？

脳の発達とともに、キレて爆発するようなことは自然に減っていくと思いますよ。でも、だからといって、勝手にキレさせておけばいい、というものでもないと思います。

どうしてですか？

怒りを爆発させた後で、悔やんだり落ち込んだり、子ども自身が困っている場合も多いんだそうです。

「怒りの静まる時、後悔がやってくる」って言うしな。

怒りに振り回されて自分自身を苦しめたりしないように、怒りを静める方法を試してみるといいかもしれませんね。

どんな方法ですか？

怒りのピークは6秒と言われていて、1、2、3……と、ゆっくり6まで数えると、怒りが静まるそうです。他に、深呼吸をする、胸をトントンと叩く、手を握ったり開いたりするなどの方法でも効果があるようですよ。

へぇ～、簡単な方法があるんですね。早速、子どもに教えてみます。

怒りが静まったら、何に怒りを感じたのか、どうしたら怒りが解決できるのかなど、怒りと冷静に向き合って、考えさせることも大事だと思います。

なるほど。怒りと冷静に向き合うって、大人にとっても大事なことかも。

親子でアンガーマネジメントに取り組むのもいいですね。ちなみに私の場合は、仏様の前に座ると怒りがスーッと収まるので、ママさんオカンさんにもオススメですよ。

私は大丈夫や。腹立てたり、怒鳴ったりしたこと1回もないもん。なぁ、ママ？